Der Laufkongress findet 2024 digital statt. Bereite dich intensiv auf deinen Wunschwettbewerb vor. Hol dir Expertentipps online, optimiere deine Vorbereitung und kläre alle Fragen zu den verschiedenen Themen!
30. Januar 2024
DIENSTAG
18.00 UHR
Anmeldeschluss: 25.01.2024
22. Februar 2024
DONNERSTAG
18.00 UHR
Anmeldeschluss: 18.02.2024
19. märz 2024
DIENSTAG
18.00 UHR
Anmeldeschluss: 14.03.2024
- Die Veranstaltung findet
online statt. - Als Läufer des MEIN FREIBURG MARATHON 2024 ist die Veranstaltung kostenfrei
- Für alle weiteren Teilnehmer beträgt die Gebühr 9€ pro Termin
- Der Kongress kann zur Lizenzverlängerung der Trainier-C-Lizenz verwenden werden (2 LE pro Workshop).
Das Programm
30. Januar 2024 – VERENA FENNER
18.00 UHR
prävention von laufverletzungen
Anhand von zehn Regeln zur Vermeidung von Laufverletzungen („Ten Laws of Running Injuries“) diskutiert die promovierte Sportwissenschaftlerin Verena Fenner über mögliche Ursachen von Verletzungen bei Läufern (aller Leistungsklassen) und erste Strategien für den Umgang mit ihnen. Wichtige Übungen zur Verletzungsprophylaxe werden in mehreren Schwierigkeitsstufen gezeigt, sodass Sie trotz Vortrag Ideen für Ihren Trainingsalltag bekommen.
22. Februar 2024 – DIRK RADICKE
18:00 uhr
spaß und freude am laufen – die dosis macht‘s!
Training und Wettkampf aus kardiologischer Sicht.
Abgeleitet von der Anatomie und Physiologie des Herzens zeige ich die positiven Einflüsse des Trainings auf das Herz auf, verweise unter geschlechterspezifischen Aspekten auf mögliche Risiken und Verletzungspotenziale und erarbeite mit Euch, wie mit gesundem Training und Gestaltung weiterer Rahmenbedingungen, eine erfolgreiche Teilnahme beim Freiburg-Marathon gelingen kann.
19. märz 2024 – miriam dattke
18:00 Uhr
mit der zeit kommt die zeit!
Mit 15 Jahren entdeckte ich meine Leidenschaft für das Laufen und habe seitdem eine Vielzahl von Laufdistanzen erfolgreich absolviert, angefangen bei 800m und 1500m bis hin zum Marathon.
In meinem Vortrag möchte ich euch Einblicke in meinen persönlichen Werdegang als Läuferin mit allen Höhen aber auch Tiefen geben. Ich werde darüber sprechen, wie ich mich durch diese Rückschläge gekämpft habe und welche Lehren man daraus ziehen kann.
Des Weiteren gewähre ich euch Einblicke in den Alltag einer Profiläuferin. Was bedeutet es, sich professionell dem Laufsport zu widmen und welche Opfer sind dafür notwendig? Außerdem teile ich euch meine Erfahrungen mit der Sportpsychologie.
Abschließend lade ich euch ein, mich zu internationalen Meisterschaften oder auch zum Training auszufragen. Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen mit euch zu teilen und gemeinsam über die Welt des Laufens zu sprechen.
