Beinachsentraining

Du hast auch immer wieder Schmerzen beim Laufen und kannst Dir nicht erklären woher das kommt – die häufigste Urache ist die instabile Beinachse.

Heute zeigt Euch Thomas, dass die Beinachse oft durch ein instabiles Becken beeinträchtigt wird und sich das auf das Knie, die Achillessehne oder die Plantarfaszie auswirkt. Zur Vermeidung der Fehlbelastung könnt Ihr verschiedene Übungen in Euer Training einbauen.  Thomas zeigt Euch heute den Seitstützhampelmann, den „Hundepinkler“ und das direkte Beinachsentraining.

Schaut rein – macht mit und bereitet Euch auf Euren Langstreckenlauf vor!